Опустите ладони в ледяную воду на 30 секунд, чтобы проверить работу сердца и кровеносной системы

Опустите ладони в ледяную воду на 30 секунд, чтобы проверить работу сердца и кровеносной системы

Сердце — очень коварный орган. Вы можете совершенно не подозревать о проблемах с вашим кровообращением, пока не получите инфаркт или инсульт!

Опустите ладони в ледяную воду на 30 секунд, чтобы проверить работу сердца и кровеносной системы

На самом деле, работа сердца зависит от многих факторов: физических нагрузок, наследственности, веса, принимаемых медицинских аппаратов и стресса. Прежде чем бежать к кардиологу и сдавать кучу анализов, попробуйте самостоятельно провести диагностику состояния собственного сердца и кровеносной системы в домашних условиях.

Простой медицинский тест на определение состояния сердца и кровеносной системы

Опустите ладони в ледяную воду на 30 секунд, чтобы проверить работу сердца и кровеносной системы

Для самостоятельной диагностики вам потребуется провести следующую процедуру.

Налейте в небольшую емкость очень холодную воду (можно даже со льдом).
Погрузите в нее ладони на 30 секунд.
Оцените результаты: если кончики пальцев стали слишком бледными или синюшными, то, скорее всего, у вас имеются проблемы с кровообращением. Если же покраснели — то на данный момент все в порядке!

7 продуктов, улучшающих циркуляцию крови

Если результаты этого теста вас не обрадовали, не спешите расстраиваться! Полезные продукты помогут вам улучшить плохую циркуляцию крови.

Вот что рекомендуют принимать врачи при нарушении кровообращения.

1. Чеснок. Этот пряный овощ снижает давление и предотвращает появление атеросклеротических бляшек.

Опустите ладони в ледяную воду на 30 секунд, чтобы проверить работу сердца и кровеносной системы

2. Эфирные масла эвкалипта, имбиря, герани, можжевельника, мандарина, лимона, розмарина, тимьяна и шалфея мускатного. Они отлично расслабляют гладкую мускулатуру сосудов и улучшают кровоток.

Опустите ладони в ледяную воду на 30 секунд, чтобы проверить работу сердца и кровеносной системы

3. Имбирь. Зингерон и джинджерон, содержащиеся в этом растении, предотвращают образование тромбов.

Опустите ладони в ледяную воду на 30 секунд, чтобы проверить работу сердца и кровеносной системы

4. Кайенский перец. Высокая концентрация капсаицина укрепляет стенки артерий.

Опустите ладони в ледяную воду на 30 секунд, чтобы проверить работу сердца и кровеносной системы

5. Гинкго Билоба. Экстракт листьев этого дерева нормализует микроциркуляцию в головном мозге и улучшает память.

6. Конский каштан. Эсцин, содержащийся в этом растении, укрепляет стенки капилляров и вен, предотвращает их варикозное расширение.

Опустите ладони в ледяную воду на 30 секунд, чтобы проверить работу сердца и кровеносной системы

7. Семена льна. Клетчатка, лигнаны и жирные кислоты отлично помогают при гипертонии.

Опустите ладони в ледяную воду на 30 секунд, чтобы проверить работу сердца и кровеносной системы

Важно: тест, проведенный в ледяной воде, дает лишь общую информацию о состоянии кровеносной системы. Поэтому, даже если результат диагностики радует, для полного спокойствия лучше пройти профилактический осмотр у кардиолога.

Пожалуйста, поделитесь этой полезной для здоровья информацией со своими друзьями!

 

 

Источник

Оцените статью
Опустите ладони в ледяную воду на 30 секунд, чтобы проверить работу сердца и кровеносной системы
8 Марта: история возникновения праздника и интересные факты
Adblock
detector