Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет

Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет

Для того, чтобы обойти серьезных проблем со здоровьем, попробуйте натуральные методы для поддержания работы сердца. Они действуют моментально!

 

Проблемы с кровообращением в наше время у большого количества людей. Это сложно не заметить по основным признакам: -скачки давления, -переутомление, -одышка, -холодные конечности (руки/ноги) при любой погоде, -внезапные приступы головной боли.

Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет

Застой кровяного тока приводит к гипертонии, варикозному расширению вен, хрупким капиллярам и появлению темных кругов под глазами. Кроме того, плохая циркуляция крови — один из факторов возникновения сердечной недостаточности.

11 СПОСОБОВ УЛУЧШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ!

Употребляем специй!
Добавляем в свой рацион — красный перец чили, черный перец, ароматные розмарин, тимьян, корицу и даже чеснок: все эти активные добавки усиливают циркуляцию крови. Для хорошего обмена веществ и сохранения молодости они необходимы!

Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет

Ходим по ступенькам!
Это самая надежная профилактика варикоза! Предпочитая подъем или спуск по лестнице, нежели по лифта, будет тренироваться сердечная мышца и укрепляться стенки сосудов.

Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет

Потягиваемся!
Если у вас сидячий образ жизни, обязательно потягивайтесь и каждый час просто делайте пару шагов. Недостаток кислорода приводит к застою крови, но, благодаря регулярным потягушкам, Вы исправляете ситуацию.

Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет

Бросаем курить!
Никотин плохо влияет на работу сердца, и выводит из организма витамин С. Отказавшись от курения на пару дней, Вы заметите существенные перемены в самочувствии.

Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет

Ходим на массаж!
Массаж разгоняет кровь и помогает справиться с застойными явлениями. Самомассаж очень эффективен при постоянном ощущении холода в руках и ногах.

Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет

Правильная поза для отдыха!
Чтобы улучшить кровообращение, достаточно подержать ноги выше уровня головы, около 15 минут в день.

Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет

Сбалансированное питание!
Добавьте в свой рацион семечки тыквы и подсолнуха, авокадо, тунец, хурму, больше свежей зелени и фруктов. Для активной циркуляции крови еще полезен темный шоколад.

Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет

Контрастный душ
Контрастный душ не только взбодрит, но и поможет уберечься от серьезных проблем со здоровьем! Не забывай принимать прохладный душ после горячей ванны, и ты уменьшишь риск возникновения инсульта на 30 %.

Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет

Двигаемся!
Лучший способ поддержать сердечную мышцу и наладить кровоток — быть активным. Кстати, катание на велосипеде — отличная профилактика сердечных заболеваний.

Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет

Одеваем удобную обувь!
Чаще ходим босиком или в обуви, в которой комфортно.

Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет

Пьем теплую воду!
Пьем теплую воду каждый день, так как от холодной воды сужаются сосуды.

Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет

Источник

Оцените статью
Эффективные способы чтобы улучшить кровообращение. Этому рецепту 800 лет
Лучшая подборка интеллектуальных шуток
Adblock
detector