Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»

23.08.201813:02

Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»

Мир шоу-бизнеса беспощаден. Если вам уже за 40, мечтать о роли юной девы не стоит. Максимум, на что можно рассчитывать, — сыграть маму, тетю, старшую сестру привлекательной героини. Так было до того, пока Валентина Рубцова не разрушила этот миф в пух и прах. Звезде популярного телесериала «СашаТаня» уже 40 лет, а выглядит она на десяток лет младше и на экране, и в жизни. Сейчас на ее теле ни намека на лишние килограммы.

Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»

Прекрасная, харизматичная, веселая, умная, а теперь и похудевшая Валентина с удовольствием признается, что строго следит за своим питанием, а ее метод похудения очень прост и подойдет практически каждому. Первый и самый важный шаг — решиться на изменения и взять волю в кулак. Что же, давайте проверим, всё ли так просто, как утверждает девушка.

Склонность к полноте не приговор

Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»

Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»

Склонность к полноте — оправдание многих людей, которые желают похудеть, но не могут. Валентина Рубцова старалась поддерживать форму длительное время. Получалось не всегда, и к образу пухлой Тани уже все привыкли. А вот после рождения ребенка, когда былая милая пухлость переросла в полноту, девушка решила поменять рацион в корне.

Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»

Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»

Нужны ли особенные продукты? Актриса утверждает, что нет. Обычный рынок, ближайший магазин, огромный супермаркет — все они предлагают достаточно обширный вариант вкусной и полезной еды. Нужно следить за порциями и не есть на ночь. Вот и весь нехитрый рецепт звездного похудения.

Как начинать и заканчивать свой день

Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»

«Я начинаю день с теплой воды». О пользе обычной теплой воды мы уже писали. Вы можете следовать примеру девушки и подготавливать организм к новому трудодню так. Как вариант, в стакан с водой можно также добавить 1 ст. л. жидкого мёда. Тогда это будет не просто подготовка, но и обогащение полезными веществами.

Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»

Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»

Затем Валентина делает зарядку, ведь считает, что любой завтрак нужно еще заслужить. «Я не нарушаю этого правила никогда. Ну почти! После зарядки снова пью воду, много воды, и через 20–30 минут долгожданный завтрак. Это любая каша на воде: гречка, булгур, овсянка, перловка — с домашним сыром».

Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»

Что касается пользы каш, утром полезна не только овсянка. Вы можете начать день с гречневой каши, рисовой, пшенной или перловой. У каждой из них свои достоинства. Чтобы получить максимум от каждого вида, чередуйте варианты.

Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»

Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»

«На десерт ягоды или фрукты, которые есть в доме. Второй завтрак — фрукты». Настоящее раздолье наступает в летне-осенний период. Мы советуем вам употреблять в это время именно сезонные фрукты, отодвигая заморские на второй план, ведь те же бананы и апельсины, киви и ананасы можно купить и зимой.

Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»

«На обед всегда супчик — мясной, овощной, да любой! Главное — побольше зелени, у меня она вместо хлеба. В перерыве — снова теплая вода. На ужин ем мясо или рыбу с овощами и любимый десерт — фрукты».

Актриса отказывается от еды и напитков за 2–3 часа до сна. Также в ее рационе отсутствует хлеб, фастфуд и практически все кондитерские изделия. Можно было бы много раз усомниться в эффективности подобного подхода, но, глядя на снимки, каждый понимает, что это работает. Теперь вы знаете о секрете Валентине Рубцовой, так расскажите о нём своим подругам, мечтающим похудеть.

Источник

Валентина Рубцова о своем рационе: «Не говорите, что в 40 нельзя сбросить 20 кг. Мне же удалось!»
Adblock
detector